Yoga

Yoga beoefenen maakt je lichaam sterk én houdt je lichaam soepel en veerkrachtig. 

Tijd voor jezelf, je hoofd leegmaken, stress verminderen en rust ervaren. Je grenzen herkennen en respecteren, je gaat je beter concentreren, soepeler worden en je ontspant.
Tijdens een Saswitha-yogales bij Ervaar!Yoga is jouw tijd en aandacht helemaal voor jezelf.


klik hier om jouw gratis proefles te reserveren 

Yoga werkt ontspannend, door bewust in het ‘hier en nu’ met jezelf bezig te zijn. 

De yogavorm waarin je les krijgt is Saswitha Yoga. Dit is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor deze yogavorm is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. Iedere bewegingsaanwijzing wordt vergezeld door een ademaanwijzing.

Je oefent binnen je eigen mogelijkheden

In iedere les oefenen we staande, zittende en liggende lichaamshoudingen; alle mogelijkheden van de wervelkolom en de gewrichten komen aan bod. De klassieke hatha-yoga-ãsana’s (houdingen) voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht.
De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en zijn, omdat je oefent binnen je eigen mogelijkheden, voor iedereen toegankelijk.

Iedere les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening

De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Iedere les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.

De adem vormt de verbinding

Ik kom graag een proefles volgen  Lesrooster en info

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren