Adem is de essentie van ons bestaan en verbindt ons met ons lichaam en met hoe we onszelf ervaren

Je voelt je onrustig en je gedachten gaan met je op de loop

 Je hebt het gevoel niet voldoende door te kunnen ademen, je adem ‘zit hoog’. Tijdens het praten heb je regelmatig het gevoel buiten adem te raken. Soms lijkt het alsof je adem in de borst blijft steken, je voelt je kortademig en gejaagd, terwijl er geen lichamelijke oorzaak gevonden is. Je kunt je overdag maar moeilijk concentreren en ’s avonds als je eigenlijk wilt slapen lig je te piekeren.

Dit is wat je graag zou willen

R

Volledig, ruim en gelijkmatig ademen

R

Een rustige adem tijdens een gesprek 

R

Bewust je piekeren stoppen

R

Je beter concentreren

R

’s Avonds gemakkelijker in slaap vallen

R

Bewust kunnen ontspannen, ook in tijden van onrust

R

Het voelt rustig in je hoofd

R

Je kunt een aanval van hyperventilatie sneller herstellen en zelfs voorkomen

Ademcoaching kan je helpen

Lichaam, bewustzijn en adem zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Aandacht en beïnvloeding van één van deze eenheden, heeft direct invloed op de andere.

In mijn voormalige baan als verpleegkundige leerde ik mensen die zich in een stresssituatie bevonden ademtechnieken die ik kende vanuit de yoga. Het waren mensen met diverse achtergronden die vanuit verschillende oorzaken in een stresssituatie waren geraakt. Pijn door een ongeval of langdurig ziek zijn, angst voor een behandeling of voor meer en nieuwe pijn, hyperventilatie met of zonder aanwijsbare oorzaak zijn enkele voorbeelden.

Ik zag dat door het doen van ademoefeningen, rust en ontspanning ontstond bij deze mensen. Ze vonden hiermee een manier om met de situatie waarin ze zich bevonden om te kunnen gaan. Ze konden zich overgeven aan de behandeling en/of kregen controle terug over hun ademen.

Adem is de essentie van ons bestaan en verbindt ons met ons lichaam en met hoe we onszelf ervaren.

Adem is ook een mooi en krachtig instrument welke je zelf kunt sturen.

Soms, wanneer een bepaalde levensstijl of druk langer aanhoudt, gaat de adem veranderen, zich aanpassen. Het ademen verloopt dan niet optimaal en kunnen er allerlei klachten ontstaan. Zoals bijvoorbeeld slaap- en concentratieproblemen, of andere spanningsklachten. Ademcoaching helpt je een natuurlijke en ontspannen adembeweging, die door het gehele lichaam voelbaar is, te herstellen. Het draagt bij aan het optimaliseren van je vitaliteit en gezondheid.

Je leert je adem te sturen, dit helpt je als je last hebt van stress, kortademigheid of hyperventilatie. Tijdens een ademcoach-sessie begeleid ik je naar het je bewust worden van je eigen adem. Door middel van aanraking met mijn handen maak je kennis met je verschillende ademgebieden en leer je je eigen ademgevoel te verdiepen. Ook leer je technieken om je adem te beheersen en te verruimen. Hier ga je thuis mee oefenen.

Je natuurlijke adem herstelt, wordt vollediger, ruimer en gelijkmatiger. Je voelt je rustiger, je slaapt makkelijker in en je kunt je ademritme en -diepte beheersen, een aanval van hyperventilatie sneller herstellen en zelfs voorkomen.
De ademcoaching is op afspraak, in Cuijk.

Wanneer de adem rustig is, is de geest ook rustig

Ik wist niet goed wat ik kon verwachten, maar voelde me gelijk op mijn gemak bij jou. Je straalt een prettige rust uit.

D.

Ik vond het altijd moeilijk om naar mijn buik te ademen. Nu kon ik het voelen toen je je handen op mijn onderrug legde. Het gaf me een soort gevoel van thuiskomen. Prettig.

H.

Het is mogelijk om je natuurlijke adem te herstellen, vollediger, ruimer en gelijkmatiger te ademen. Zo verlaag je je stressgevoel.

Ik laat je graag ervaren hoe

kennismaking met je adem

In deze eerste afspraak luister ik naar waar je last van hebt en wat je graag zou willen veranderen. We gaan ook gelijk aan de slag en je gaat de adem in een op dat moment voor jou relevant ademgebied ervaren.

Eerste afspraak
60-75 minuten
€ 55,00

Adem verdiepen en verruimen

Na de eerste kennismaking, maken we drie opeenvolgende afspraken met een tussentijd van ongeveer twee weken. Tijdens deze afspraken werken we aan het verdiepen en verruimen van je ademgevoel en je leert je adem te vertragen. Hierdoor zul je meer rust ervaren, in je ademen en ook in je hoofd. Mocht je last hebben van hyperventileren dan leer je hoe je een aanval kunt voorkomen en ook hoe je een aanval van hyperventilatie kunt keren, mocht je er onverhoopt toch een keer in terecht komen. 

Serie van drie afspraken
45-60 minuten per afspraak
€ 147,00

Adem door in je eigen ademritme

Soms is het fijn om na de serie van drie afspraken nog een keer terug te komen voor een losse afspraak. Om nog een keer de rust en ontspanning te ervaren of als er nieuwe vragen zijn. Dat kan natuurlijk.                 

Vervolgafspraak
45-60 minuten 
49,00

Ik ben van nature nogal gehaast. Nu kan ik door mijn ademen aan te passen mezelf een rustiger gevoel geven. Als ik ’s nachts wakker wordt en niet meer kan slapen ga ik rustiger ademen. Vroeger lag ik dan heel lang nog wakker, nu val ik meestal weer in slaap. Ik voel me uitgeruster.
M.

Kennismaking

Maak gerust vrijblijvend een telefonische afspraak 

Ervaar!Yoga is aangesloten bij de Vereniging van Yogadocenten Nederland, de beroepsvereniging van erkende yogadocenten. Toelatingseisen hiervoor zijn o.a. dat de yogadocent een 4-jarige erkende Yoga-opleiding op HBO niveau gevolgd heeft en jaarlijks 12 studiepunten behaalt middels het volgen van erkende bijscholingen. Mijn opleiding heb ik succesvol afgerond met een diploma bij de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte.

Ervaar!Yoga Nieuws Ontvangen

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief