2 GRATIS VIDEO’S

Yoga beoefenen brengt je geest tot rust en maakt je sterk, soepel en veerkrachtig
Je voelt je druk en gejaagd en je weet dat het anders kan.
Steeds opnieuw neem je je voor tijd voor jezelf in te plannen, echter je komt er maar niet toe. Op je vrije dag ben je nog aan het rennen en ’s avonds plof je moe op de bank. Je voelt dat je rugklachten ook weer opspelen. Je zou je graag ontspannen voelen, maar je hoofd is druk en vol gedachten.
Dit lijkt je heerlijk
Ontspanning ervaren
Een soepeler lichaam
Ruimer ademen
Minder lichamelijke klachten
Betere concentratie
Je grenzen herkennen en respecteren
Tijd voor jezelf
Rust in je hoofd
Tijd voor jezelf, je hoofd leegmaken, stress verminderen en rust ervaren
Ik had hevige rugklachten en hiervoor ook een hernia operatie gehad. Ik hoopte dat door yoga mijn rugklachten zouden afnemen. Dat is ook zeker het geval. Ik hoef er nu nog maar zelden rekening mee te houden terwijl ik er voorheen met pijn en moeite mee opstond en mee naar bed ging. Jouw manier van lesgeven is erg ontspannend. Oefeningen worden duidelijk uitgelegd. Ik vind de lessen erg plezierig en rustgevend. Ik kijk er telkens weer naar uit.
Tijdens een stilteretraite met yoga en meditatie heb ik ervaren dat de rust en de balans om mij heen heel veel teweeg brachten in mijn lichaam en mijn geest. Ik leerde om momenten van stilte te ervaren en omarmen. Van hieruit ben ik bij Ervaar yoga een proefles komen doen om te kijken of ik dezelfde balans en rust zou kunnen vinden. Ik vond dit gevoel direct in de eerste les. Ik kon mezelf zijn en mijn eigen proces volgen.
Rust in mijn hoofd en het soepel houden van mijn nek en schouders, waren voor mij de aanleiding om bij Marielle yoga te gaan volgen. De sfeer in de lessen is heel relaxed, rustig, kleine en overzichtelijke groepen; precies wat ik nodig heb in dat stukje ik-tijd wat ik mezelf gun. Dat stukje tijd voor mezelf zorgt ervoor dat ik iedere week met plezier ga en heeft me mede geholpen in te zien dat het goed is zoals ik nu ben. De oefeningen doen me goed.
Lestijden
Dinsdag |
9.15 – 10.30 |
Woensdag |
9.15 – 10.30 |
18.45 – 20.00 |
|
20.30 – 21.45 |
|
Donderdag |
20.30 – 21.45 |

Zwangerschapsyoga is te volgen op
donderdag van 19.00 – 20.15 uur in Cuijk
Hier lees je meer over zwangerschapsyoga . . .
De yogavorm waarin je les krijgt is Saswitha Yoga
Dit is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor deze yogavorm is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. Iedere bewegingsaanwijzing wordt vergezeld door een ademaanwijzing.
In iedere les oefenen we staande, zittende en liggende lichaamshoudingen; alle mogelijkheden van de wervelkolom en de gewrichten komen aan bod. De klassieke hatha-yoga-ãsana’s (houdingen) voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht.
De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en zijn, omdat je oefent binnen je eigen mogelijkheden, voor iedereen toegankelijk.
De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Iedere les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.
Yoga beoefenen brengt je geest tot rust en maakt je sterk, soepel en veerkrachtig.
Bij Ervaar!Yoga volg je de wekelijkse lessen per lesblok
Er zijn twee lesblokken per jaar
In het voorjaar van februari tot aan de zomervakantie en in het najaar vanaf na de zomervakantie t/m januari.
In de schoolvakanties is er geen les tenzij anders vermeld
Tussentijds instromen is altijd mogelijk
Als je een keer niet kunt is er binnen het lopende blok, de mogelijkheid de les op een ander dag in te halen
Lesblok najaar 2025
3 februari 2025
t/m
4 juli 2025
Er is géén les in de week van:
24 februari en 3 maart (week 9 en 10)
21 april en 28 april (week 17 en 18)
26 mei (week 22)
Wil je ook een plek reserveren voor jou in de les?
Aanmelden en overleggen of er ruimte is in de les van je voorkeur kan
hier





Locatie
De lessen worden gegeven bij La-Tertulia: een prachtige locatie in het groen, op een steenworp afstand van het centrum van Cuijk. Op het moment dat je het erf oprijdt, voel je de rust over je heen dalen. De lessen zijn in de Stilteruimte, een ruime, lichte zaal met vloerverwarming. Bij mooi weer is er de mogelijkheid om de les buiten in de ruime tuin plaats te laten vinden.
La Tertulia
Hantert 6
5435 XB St. Agatha
Lestijden
dinsdag 9.15 uur
woensdag 9.15 uur
woensdag 18.45 uur
woensdag 20.30 uur
donderdag 19.00 uur
(zwangerschapsyoga)
donderdag 20.30 uur
Lesbedrag
Je maakt het lesbedrag over vóór aanvang van de eerste les van het nieuwe blok. Wanneer je later instroomt is het bedrag uiteraard naar rato. Het komt neer op €13,50 per les.
In de schoolvakanties is er geen les.
Tips voor de les
Draag soepel zittende kleding, waar je makkelijk in beweegt
We beoefenen de yoga op blote voeten
Houd er rekening mee dat je ruim voorafgaand aan de les slechts bescheiden eet, een volle maag kan belastend zijn tijdens het uitvoeren van de oefeningen.
Luister naar je lichaam, forceer nooit
Hoe lenig je bent is niet belangrijk
Vergelijk jezelf niet met anderen, je komt voor jezelf
Wanneer je lichamelijke klachten hebt, graag vooraf even melden
Zelf mee te nemen: yogamatje, dekentje/plaid om over je heen te leggen tijdens de eindontspanning
Ik had twijfels om te starten met yoga. Ik had er op de sportschool al eens kennis mee gemaakt, maar vond het daar nog te veel gericht op prestatie. Bij jou kan ik de oefeningen in mijn eigen tempo en naar eigen kunnen doen. Hierbij wordt wel telkens de grens iets verlegd.
De yogalessen die ik volg bij Marielle zijn erg fijn. Je leert je lichaam en ademhaling kennen en Marielle laat duidelijk weten dat je voor jezelf komt en niet voor een ander. Als het niet gaat heeft ze altijd wel een tip om op een andere manier de oefening uit te voeren. Ik merk dat ik door de yogalessen ontspannener ben, minder last heb van mijn spieren en ik zit beter in mijn vel.
Verbinding, Rust en Ruimte

Verbinding voelen met mezelf en van daaruit met de wereld om me heen, dat is wat yoga voor mij betekent.
Yoga geeft me rust en ruimte, die ik kan ervaren binnen mezelf en handvatten als geduld en concentratie. Met aandacht in het moment te zijn en de gelegenheid met ruimte (mee) te bewegen binnen de diverse omstandigheden in het dagelijks leven.
Tijdens de yogales bij Ervaar!Yoga is mijn tijd en aandacht er voor jou. In de beoefening gaan we uit van de mogelijkheden die je hebt. Iedereen is anders, iedereen heeft andere bewegingsmogelijkheden. Respecteer je eigen grenzen, met liefde.
Je grenzen herkennen en respecteren, werken aan een betere concentratie, soepeler worden en ontspannen
Waar ik erg veel van leer en wat ik nooit verwacht had was dat ademhaling zo regulerend kan zijn en je het door je hele lijf kunt voelen. Zelfs met hardlopen gebruik ik deze technieken van bijvoorbeeld een langere uitademing om de hartslag weer te laten zakken.
Marielle geeft rustig les. Op je eigen manier en snelheid groei je in het uitvoeren van de oefeningen. Ondanks de rust heb ik nog nooit een saaie les meegemaakt. Er heerst een prettige sfeer in de les op een mooie locatie. Duidelijke oefeningen. Ik wilde graag leniger worden en meer ontspannen. Dit is beide gelukt.
Kennismaken
Proeflessen volgen kan per twee opeenvolgende lessen
Wil je deze lessen mee komen doen?
Informeer gerust naar de mogelijkheden
Wanneer je de oefeningen hebt gedaan, de sfeer geproefd en de rust ervaren, kan je voor jezelf besluiten of je de lessen wilt blijven volgen
Wist je dat je bij Ervaar!Yoga ook zwangerschapsyogalessen kunt volgen?
Workshop of retraitedag meedoen?
Dat kan! Ook als je geen les volgt bij Ervaar!Yoga


Ervaar!Yoga is aangesloten bij de Vereniging van Yogadocenten Nederland, de beroepsvereniging van erkende yogadocenten. Toelatingseisen hiervoor zijn o.a. dat de yogadocent een 4-jarige erkende Yoga-opleiding op HBO niveau gevolgd heeft en jaarlijks 12 studiepunten behaalt middels het volgen van erkende bijscholingen. Mijn opleiding heb ik succesvol afgerond met een diploma bij de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte.
Ervaar!Yoga Nieuws Ontvangen
Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief
