Yogaretraite
Deze mensen gingen je voor en lieten zich volledig ontzorgen tijdens deze
2 daagse yoga retraite met
Saswitha-Hatha-Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Meditatie,
Natuurzwemmen, een Stiltewandeling
Yogische beleving bij Zonsopkomst, Yoga-Nidra.
alle Tijd om weer bij jezelf thuis te komen
omringd door een natuurlijke omgeving in het Brabantse land van Cuijk
“Ik geniet nog steeds na van deze twee mooie liefdevolle dagen, waarvan ik zo blij
ben dat ik ze mezelf gegund heb, en het gedurfd heb.
Ik nam er aan deel omdat het een nieuwe uitdaging voor me was.
Dat het twee dagen waren sprak me aan.
De hatha yoga en de yin yoga vond ik fijn en ook het beleven van de zonsopkomst bij de Maas sprong er uit.
Deze dagen hebben me rust in mijn hoofd gegeven en ik ben me er bewuster van wanneer ik mijn grens heb bereikt.
Ik ben hier sterker uitgekomen en weer een grote stap dichter bij mijn doel.
De groep vond ik zo goed omdat iedereen elkaar de ruimte gunde die nodig was en ik vond het gewoon leuke mensen.
Ook heb ik ontzettend genoten van de vrijheid die gegeven werd.
Ik ben weer een stukje dichter bij ‘sterker zijn in mezelf’.
Als er volgend jaar weer een retraite is neem ik hier weer graag aan deel want ik
vond het echt zo mooi en fantastisch hoe die liefdevol te voelen en te ervaren was.”
Yoga
Twee dagen Saswitha-Yoga, Pranayama en Meditatie.
De ruime voormalige hooizolder met zijn sfeervolle authentieke dakspanten en de vele dakramen is verwarmd en verbouwd tot een frisse, lichte, rustige zaal:
De Stilteruimte.
Hier worden de yogalessen gegeven.
De adem is de dragende kracht van elke beweging.
Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
Ontspannen
Je geniet van je ontspanningsmomenten in het sfeervolle woonhuis.
Tijdens het programma is er genoeg ruimte om tijd voor jezelf in te ruimen.
Nestel je met een goed boek en wat lekkers te eten tussen de kussens op de bank in de gezellige woonkamer.
Staar zittend in een aangename fauteuil, met een grote mok thee of koffie in je handen, door de grote ramen de ruime tuin in waar de notenbomen staan.
Of maak een wandelingetje, over het ruime gazon tussen de bomen. Ontspan op een ligbed op de vlonder aan de natuurlijke zwemvijver, of neem een heerlijke duik in het water.
De maaltijden zijn vegetarisch. Kleurrijk en goed verzorgd, zoals je van Ervaar!Yoga gewend bent.
Voor de vroege vogels is er een yogische activiteit bij zonsopkomst.
Laat je verrassen door de magie van de natuur op dit magische moment van de dag.
Je aandacht keert als vanzelf naar binnen in de natuurlijke rust van het buitengebied. Het creëert rust en ruimte.
Zo kom je weer in verbinding met je eigen natuur.
Yoga Nidra
Voorafgegaan door een serie asana’s word je tijdens de Yoga Nidra uitgenodigd je volledig te ontspannen. Stapsgewijs volg je de instructies die zich richten op verschillende delen van het lichaam, het observeren van de adem en een visualisatie, waardoor er een diepe ontspanning ontstaat.
Uitgerust weer naar huis.
Slapen en eten
Overnachten in een van, sfeervolle, ruime, comfortabele slaapkamers die voor deze gelegenheid als 2 persoonkamer waren ingericht. Met gebruik van de mobiele dividers is de ruimte zo ingericht dat je ondanks het delen van de kamer, van je privacy geniet.
1 masterbedroom met balkon en badkamer met douche en ligbad ensuite beschikbaar
Liever alleen op een kamer? Twee van de kamers zijn, als 1 persoonskamer beschikbaar.
Kom je met een groepje van 3 of 4 en wil je graag bij elkaar op de kamer? Overleg voorafgaand aan je boeking gerust even naar de mogelijkheden. Via de contactpagina op deze website kan je me snel bereiken.
Dit was het programma:
woensdag 10 juli
Tussen 9.00 en 9.30 uur staat er een kopje thee voor je klaar en heb je tijd om op je gemakje aan te komen, je spullen naar je kamer te brengen
9.30 – 10.00 uur welkom
10.00 – 12.00 uur Saswitha-Hatha-Yogales
12.30 – 13.15 uur lunch
13.15 – 15.00 uur eigen tijd
15.00 – 16.30 uur stiltewandeling en pranayama
16.30 – 17.30 uur eigen tijd
17.30 – 18.15 uur avondmaaltijd
18.15 – 19.30 uur eigen tijd
19.30 – 20.30 uur Yin Yogales
20.30 – 21.00 uur thee
21.30 uur avondstilte
Donderdag 11 juli
Het begin van de dag tot na het ontbijt, beleven we in stilte
5.30 – 6.30 uur yogische buitenactiviteit bij zonsopkomst voor de liefhebber
6.30 – 7.00 uur thee en fruit
7.00 – 8.30 uur Saswitha-Hatha-Yogales
9.00 – 9.45 uur ontbijt
9.45 – 11.30 uur eigen tijd
11.30 – 13.00 uur meditatieve middagactiviteit
13.00 – 14.30 uur lunch en uitchecken kamer
14.30 – 15.30 uur Yoga-Nidra
15.30 uur afsluiting
16.00 uur naar huis
“Tijdens deze dagen werd ik me opnieuw bewust van mijn fysiek en mijn wens om goed te presteren en ik heb ook ervaren dit weer los te mogen laten.
De yoga in combinatie met lekker eten en tijd om te lezen en te wandelen heeft me goed gedaan en ik heb een oase van rust ervaren.
De goede voorbereiding en de uitwerking van het programma door Marielle vond ik getuigen van professionaliteit.”
De adem is de dragende kracht van iedere beweging.
Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die
leidt tot verstilling.
De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
“Ik vind het belangrijk om in deze hectische wereld er zo nu en dan even helemaal uit te stappen. Rust.
Het leek me gewoon ook heel lekker om hieraan deel te nemen, even helemaal ‘me-time’, gewoon ‘zijn’.
De yogabeoefening vond ik wel zwaar en ik heb nog heel wat om aan te werken.
Marielle, je bent een superfijn persoon.”
Yoga bij Ervaar!Yoga geeft energie, biedt ontspanning
en leert hoe de adem ingezet kan worden om rust te ervaren.
Zowel lichamelijk als mentaal.
“Ik had yoga even gemist in mijn leven en weer opgepakt omdat ik meer rust en balans wil.
Deze retraitedagen hebben me helpen vertragen, te voelen en te accepteren.
Stilte, genieten, mijn gevoel volgen en gelukkig zijn, zijn ook woorden die weergeven wat deze dagen me gebracht hebben.
Ik hou van de natuur. De wandeling die we deden met de aandacht op de zintuigen vond ik fijn. Net als het doen van de zonnegroet. Ik hou van de flow.”
Dank je wel ook voor de persoonlijke
aandacht.
“Het programma met bewegen, ontspannen in combinatie met eigen tijd sprak me enorm aan en doordat ik je ken van de yogalessen was voor mij de drempel laag om mee te doen met een retraite met overnachting.
Deze dagen hebben me rust gebracht en verstilling. Ik voel me minder zwaar en meer ‘opgericht’.
De yogalessen en de stiltewandeling, het heerlijke eten en de locatie waren top.
En ook al was het voor mij ‘confronterend’, de stilteperiode die we deden in de ochtend van de 2e dag heeft enorm bijgedragen.”
De retraite is met een kleine groep van maximaal 12 deelnemers
Locatie
Tijdens de retraite ben je bij inspiratie-locatie La-Tertulia: een prachtige locatie in het groen, op een steenworp afstand van het centrum van Cuijk, Noord Brabant.
Op het moment dat je het erf oprijdt, voel je de rust over je heen dalen.
De yogales is in de Stilteruimte, een ruime, lichte zaal met vloerverwarming.
Je slaapt en eet in het sfeervolle woonhuis en hebt toegang tot de ruime tuin met zwemvijver. Neem dus ook je zwemkleding en een grote badhanddoek mee.
Adres
La Tertulia
Hantert 6
5435 XB St. Agatha (onder Nijmegen)
Datum en tijd
Een nieuwe datum wordt gepland. Ga hier heen als je als eerste op de hoogte wilt zijn.
Overnachting
2-persoonskamer: Ruime kamer met twee 1 persoonsbedden.
1 persoonskamer: ruime kamer voor jou alleen. Tegen meerprijs.
Masterbedroom: kamer met balkon en badkamer ensuite voor twee personen. Tegen meerprijs.
Annulering
Zorg zelf voor een goede annuleringsverzekering
Omring jezelf met de rust van de natuur,
verdiep je yogapraktijk en vind je innerlijke balans
Zowel lichamelijk als mentaal
Een geheel verzorgde 2 daagse
waarin je even niets hoeft dan er te zijn voor jezelf
Inclusief
Overnachting in de door jou geboekte kamer.
Opgemaakt bed en gebruik van handdoeken.
Gebruik ruime beschutte privé-tuin en zwemvijver.
Yogalessen, begeleide stiltewandeling, meditatieve activiteit,
pranayama, meditatie, vroege vogelactiviteit, yoga-nidra.
Gebruik van yogamatten, dekens, kussens, bolsters.
1 x ontbijt, 2 x lunch, 1 x avondeten.
Er is gedurende de dagen thee, koffie, water, fruit en versnaperingen.
Gratis parkeergelegenheid op het terein.
Toeristenbelasting
Exclusief
Vervoer en annuleringsverzekering
Mocht je vragen hebben, neem dan gerust contact met me op via de contactpagina van de website.
“Ik zocht iets om te doen echt voor mezelf en heb genoten van echt even helemaal niets hoeven doen. Alleen focus op mezelf (en op het programma). Dat dat
mogelijk is, had ik nooit gedacht.
De mensen, de kamer die ik had. Echt heerlijk zo’n plekje. De tuin, het eten, de verzorging, alles was geregeld.
Het yogaprogramma, ik vond het geweldig.
Heel erg bedankt dat je dit initiatief genomen hebt en voor alles wat je hebt gedaan.
Als er weer een retraite komt dan hoor ik het heel graag.”
Tijd voor jezelf
In een prachtige omgeving in het Land Van Cuijk
Ik ben Marielle Lagerwaard. Voormalig verpleegkundige met twee voeten op de grond en een goed gevoel voor humor. Mijn yoga-opleiding volgde ik bij de vierjarige Saswitha opleiding voor yoga en wijsbegeerte.
Met veel plezier geef ik bij La-Tertulia, de thuisbasis van Ervaar!Yoga, yogalessen en workshops.
Graag verzorg ik in deze oase van rust voor jou deze 2 daagse retraite, waarbij je even afstand kan nemen van de dagelijks hectiek en waarin je even niets hoeft dan er te zijn voor jezelf.
Laat je ontzorgen en geniet.
De yin yogales werd verzorgd door gastdocent Margreet Lammers.
Energiek, spontaan en down-to-earth.
Zij is opgeleid als Saswitha-Hatha yogadocent en als Yin Yoga docent.
In haar les ga je op zoek naar loslaten van spierspanning, om vervolgens het bindweefsel te rekken. Je blijft langer in de houding waardoor je een grote verstilling gaat ervaren.
Laat hier je gegevens achter en blijf als eerste op de hoogte van een nieuwe retraitedatum
Ervaar!Yoga is aangesloten bij de Vereniging van Yogadocenten Nederland, de beroepsvereniging van erkende yogadocenten. Toelatingseisen hiervoor zijn o.a. dat de yogadocent een 4-jarige erkende Yoga-opleiding op HBO niveau gevolgd heeft en jaarlijks 12 studiepunten behaalt middels het volgen van erkende bijscholingen. Mijn opleiding heb ik succesvol afgerond met een diploma bij de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte.
Ervaar!Yoga Nieuws Ontvangen
Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief