Yogaretraite 10 en 11 juli

yogaretraite, yogaretreat, yoga, la-tertulia
yogaretraite, yogaretreat, yoga, la-tertulia

yogaretraite 

10 en 11 juli 2024

Beweeg, Ontspan, Laad op

en kom weer Thuis bij jezelf

Laat je volledig ontzorgen tijdens deze
2 daagse yoga retraite met
Saswitha-Hatha-Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Meditatie,
Natuurzwemmen, Stiltewandeling
Beleving bij Zonsopkomst, Yoga-Nidra.

 

alle Tijd om weer bij jezelf thuis te komen
omringd door een natuurlijke omgeving in het Brabantse land van Cuijk

Yoga

Twee dagen Saswitha-Yoga, Pranayama en Meditatie.

De ruime voormalige hooizolder met zijn sfeervolle authentieke dakspanten en de vele dakramen is verwarmd en verbouwd tot een frisse, lichte, rustige zaal:
De Stilteruimte.
Hier worden de yogalessen gegeven.

Op dag 1 neem je hier naast het volgen van de Hatha yogales, in de avond ook deel aan een les yin yoga gegeven door een gastdocent.

De adem is de dragende kracht van elke beweging.

Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. 

Ontspannen

Je geniet van je ontspanningsmomenten in het sfeervolle woonhuis.

Tijdens het programma deze 2 dagen is er genoeg ruimte om tijd voor jezelf in te ruimen.

Nestel je met een goed boek en wat lekkers te eten tussen de kussens op de bank in de gezellige woonkamer.

Staar zittend in een aangename fauteuil, met een grote mok thee of koffie in je handen, door de grote ramen de ruime tuin in waar de notenbomen staan.

Of maak een wandelingetje, over het ruime gazon tussen de bomen. Ontspan op een ligbed op de vlonder aan de natuurlijke zwemvijver, of neem een heerlijke duik in het water.

De maaltijden zijn vegetarisch. Kleurrijk en goed verzorgd, zoals je van Ervaar!Yoga gewend bent.

Voor de vroege vogels is er een yogische activiteit bij zonsopkomst.

De ochtend van dag twee beleven we in stilte tot na het ontbijt.

Laat je verrassen door de magie van de natuur op dit magische moment van de dag.

Je aandacht keert als vanzelf naar binnen  in de natuurlijke rust van het buitengebied. Het creëert rust en ruimte.

Zo kom je weer in verbinding met je eigen natuur.

 

Stiltewandeling, Cuijk, NIjmegen, Yoga, Maas, Mindfulnes, Retraite voor een dag, La-Tertulia
Cuijk,Yoga, Retraitedag, Yoga Nidra, La-Tertulia

Yoga Nidra

We sluiten de 2-daagse af met een yoga Nidra.

Voorafgegaan door een serie asana’s word je tijdens de Yoga Nidra uitgenodigd je volledig te ontspannen. Stapsgewijs volg je de instructies die zich richten op verschillende delen van het lichaam, het observeren van de adem en een visualisatie, waardoor er een diepe ontspanning  ontstaat.

Uitgerust ga je weer naar huis.

Slapen en eten

Je overnacht in een van, sfeervolle slaapkamers die voor deze gelegenheid als twee persoonskamer zijn ingericht. De kamers zijn ruim en de bedden comfortabel. Met gebruik van de mobiele dividers is de ruimte zo ingericht dat je ondanks het delen van de kamer, van je privacy geniet.

Het luxe sanitair deel je met deelnemers die gebruik maken van de andere kamers.

Er is tegen meerprijs, 1 masterbedroom  met balkon en badkamer met douche en ligbad ensuite beschikbaar

Liever alleen op een kamer? Twee van de kamers zijn, tegen meerprijs, als 1 persoonskamer beschikbaar.

Kom je met een groepje van 3 of 4 en wil je graag bij elkaar op de kamer? Overleg  voorafgaand aan je boeking gerust even naar de mogelijkheden.  Via de contactpagina op deze website kan je me snel bereiken.

 

Programma

 

woensdag 10 juli

Tussen 9.00 en 9.30 uur staat er een kopje thee voor je klaar en heb je tijd om op je gemakje aan te komen, je spullen naar je kamer te brengen 

9.30 – 10.00 uur welkom

10.00 – 12.00 uur Saswitha-Hatha-Yogales

12.30 – 13.15 uur lunch

13.15 – 15.00 uur eigen tijd

15.00 – 16.30 uur stiltewandeling en pranayama

16.30 – 17.30 uur eigen tijd

17.30 – 18.15 uur avondmaaltijd

18.15 – 19.30 uur eigen tijd

19.30 – 20.30 uur Yin Yogales

20.30 – 21.00 uur thee

21.30 uur avondstilte

Donderdag 11 juli

Het begin van de dag tot na het ontbijt, beleven we in stilte

5.30 – 6.30 uur yogische buitenactiviteit bij zonsopkomst voor de liefhebber

6.30 – 7.00 uur thee en fruit

7.00 – 8.30 uur Saswitha-Hatha-Yogales

9.00 – 9.45 uur ontbijt

9.45 – 11.30 uur eigen tijd

11.30 – 13.00 uur meditatieve middagactiviteit

13.00 – 14.30 uur lunch en uitchecken kamer

14.30 – 15.30 uur Yoga-Nidra

15.30 uur afsluiting

16.00 uur naar huis

 

Dit is de opzet van het programma zoals het er nu uitziet.
Het kan zijn dat er her en der nog wat verschuivingen plaatsvinden.

Tot en met 10 mei vroegboekkorting op de basisprijs van alle kamers

De adem is de dragende kracht van iedere beweging.

Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die

leidt tot verstilling. 

De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. 

Ik ben Marielle Lagerwaard. Voormalig verpleegkundige met twee voeten op de grond en een goed gevoel voor humor. Mijn yoga-opleiding volgde ik bij de vierjarige Saswitha opleiding voor yoga en wijsbegeerte.

Met veel plezier geef ik bij La-Tertulia, de thuisbasis van Ervaar!Yoga, yogalessen en workshops.

Graag verzorg ik in deze oase van rust voor jou deze 2 daagse retraite, waarbij je even afstand kan nemen van de dagelijks hectiek en waarin je even niets hoeft dan er te zijn voor jezelf.
Laat je ontzorgen en geniet.

De yin yogales wordt verzorgd door gastdocent Margreet Lammers.
Energiek, spontaan en down-to-earth.

Zij is opgeleid als Saswitha-Hatha yogadocent en als Yin Yoga docent.
In haar les ga je op zoek naar loslaten van spierspanning, om vervolgens het bindweefsel te rekken. Je blijft langer in de houding waardoor je een grote verstilling gaat ervaren. 

Yoga bij Ervaar!Yoga geeft energie, biedt ontspanning

en leert hoe de adem ingezet kan worden om rust te ervaren.

Zowel lichamelijk als mentaal.

Ik wilde heel graag nog een keer een retraitedag meemaken en het heeft me zeker niet teleurgesteld. Integendeel! Ik voel me ontspannen en helemaal ‘uit mijn hoofd’.

Deelneemster retraitedag

De retraite bracht me verstilling, rust en verbinding.
Ik vond de opbouw van het programma, de yoga, de wandeling, de heerlijke lunch super.

Dorien

Verpleegkundig specialist

Dankjewel, het was echt een cadeautje.
Ben weer helemaal in mijn lijf gekomen. Had het gevoel dat alles er mocht zijn. De zeer verzorgde lekkernijen, het heerlijke eten, de stiltewandeling. Alles bij elkaar een hele fijne dag.

Suzanne

Coach

Superfijne ervaring die ik niet had willen missen  

Deelneemster retraitedag

Ik heb me heel spontaan aangemeld en ik heb er geen moment spijt van. Ik heb rust, verbinding en verstilling ervaren. Ik vond de yogales top, maar eigenlijk zat de hele dag goed in elkaar. Voel me dankbaar.

Sylvia v/d Kruijssen

Yogadocent

In eerste instantie twijfelde ik over de tijdsduur en de onbekendheid van een retraite. Het plezier en de rust die ik tijdens de lessen ervaar, maakte dat ik toch besloot te gaan. Het was een cadeau om hier de hele dag te kunnen zijn. Mooie ontmoetingen, fijne inzichten, zalig eten, even wandelen, tijd om te schrijven.

Esther

Leerkracht basisschool

De retraite is met een kleine groep van maximaal 12 deelnemers

Er is op dit moment (11 mei) nog ruimte voor 3 deelnemers

Locatie

Tijdens de retraite ben je bij inspiratie-locatie La-Tertulia: een prachtige locatie in het groen, op een steenworp afstand van het centrum van Cuijk, Noord Brabant.
Op het moment dat je het erf oprijdt, voel je de rust over je heen dalen.
De yogales is in de Stilteruimte, een ruime, lichte zaal met vloerverwarming.
Je slaapt en eet in het sfeervolle woonhuis en hebt toegang tot de ruime tuin met zwemvijver. Neem dus ook je zwemkleding en een grote badhanddoek mee.

Adres

La Tertulia
Hantert 6
5435 XB St. Agatha (onder Nijmegen)

Datum en tijd

Datum:10 en 11 juli 2024
Tijd: woensdag 9.00  t/m donderdag 16.00 uur.

Bijdrage

Deelname aan deze retraite bedraagt: €373,00 p.p. op basis van een overnachting op een:

2-persoonskamer: Ruime kamer met twee 1 persoonsbedden.

1 persoonskamer: ruime kamer voor jou alleen. Meerprijs €60,00 per kamer.

Masterbedroom: kamer met balkon en badkamer ensuite voor twee personen. Meerprijs €60 per persoon.

Annulering

Zorg zelf voor een goede annuleringsverzekering

Aandacht naar binnen keren is zeker gelukt. Door de rust, de stiltes, de aandacht voor de adem.

Deelnemer retraitededag

Een geheel verzorgde 2 daagse

waarin je even niets hoeft dan er te zijn voor jezelf

Inclusief

Overnachting in de door jou geboekte kamer.

Opgemaakt bed en gebruik van handdoeken.

Gebruik ruime beschutte privé-tuin en zwemvijver.

Yogalessen, begeleide stiltewandeling, meditatieve activiteit,
pranayama, meditatie, vroege vogelactiviteit, yoga-nidra.

Gebruik van yogamatten, dekens, kussens, bolsters.

1 x ontbijt, 2 x lunch, 1 x avondeten.

Er is gedurende de dagen thee, koffie, water, fruit en versnaperingen.

Gratis parkeergelegenheid op het terein.

Toeristenbelasting

Exclusief

Vervoer en annuleringsverzekering

Hier zie je de actuele beschikbaarheid

Mocht je nog vragen hebben, neem dan gerust contact met me op via de contactpagina van de website.

 

Het was fijn.
De yoga, de rust en de heerlijke lunch.
Een cadeautje voor mezelf.

Deelnemer retraitededag

Tijd om weer bij jezelf uit te komen.

In een prachtige omgeving in het Land Van Cuijk.

La-Tertulia, NIjmegen, Retraite, retreat, Yoga, yogaretraite
La-Tertulia, NIjmegen, Retraite, retreat, Yoga, yogaretraite
La-Tertulia, NIjmegen, Retraite, retreat, Yoga, yogaretraite
La-Tertulia, NIjmegen, Retraite, retreat, Yoga, yogaretraite

Wat is je eerlijkheid toch fijn.

Het kunnen relativeren, waardoor het ver van zweverig blijft maar dicht bij de mensen

Deelneemster retraitedag

Ervaar!Yoga is aangesloten bij de Vereniging van Yogadocenten Nederland, de beroepsvereniging van erkende yogadocenten. Toelatingseisen hiervoor zijn o.a. dat de yogadocent een 4-jarige erkende Yoga-opleiding op HBO niveau gevolgd heeft en jaarlijks 12 studiepunten behaalt middels het volgen van erkende bijscholingen. Mijn opleiding heb ik succesvol afgerond met een diploma bij de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte.

Ervaar!Yoga Nieuws Ontvangen

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief