yogaretraite
24 februari 2024
Beweeg, Ontspan, Laad op
en kom weer Thuis bij jezelf
Een geheel verzorgde retraitedag met
Saswitha-Hatha-Yoga, Pranayama, Meditatie een Stilte-Wandeling, Yoga-Nidra.
Tijd om weer bij jezelf uit te komen in een prachtige omgeving in het Land van Cuijk
Yoga
De dag start met een lange, toegankelijke Saswitha yogales.
Bewegen in verbinding met het ritme van je adem.
Pranayama, meditatie en uiteraard een fijne eindontspanning.
Lunch
We lunchen in het sfeervolle woonhuis.
Een kleurrijke gevarieerde, vegetarische lunch.
Goed verzorgd, zoals je van Ervaar!Yoga gewend bent.
Stiltewandeling
Langs de bakenbomen bij de Maas, door de weiden en de mooie kloostertuin van het Klooster in St Agatha.
Een stiltewandeling in een groep maakt dat de stilte vaak intenser beleefd wordt.
De meditatieve oefeningen onderweg, geven je nieuwe inzichten.
Je aandacht naar binnen keren in de natuurlijke rust van het buitengebied creëert rust en ruimte.
Zo kom je weer in verbinding met je eigen natuur
Nagenieten
In de huiskamer nog even nagenieten van de stiltewandeling, voordat we ons weer naar de yogazaal begeven.
Er is gelegenheid om de opgedane inzichten van onderweg voor jezelf op te schrijven. Notitieboekjes en schrijf-, teken en kleurmateriaal liggen voor je klaar.
Nestel je met een kop thee of koffie en wat lekkers te eten tussen de kussens op de bank in de gezellige woonkamer.
Of maak een wandeling om de vijver in de aangrenzende tuin.
Yoga Nidra
Voorafgegaan door een korte, wat stevigere yogales, sluiten we de dag af met een yoga nidra.
Het lichaam slaapt, de geest waakt.
Uitgerust ga je weer naar huis.
De adem is de dragende kracht van iedere beweging.
Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
Mijn naam is Marielle Lagerwaard en mijn opleiding volgde ik bij de vierjarige Saswitha opleiding voor yoga en wijsbegeerte.
Vanaf de eerste yogales die ik volgde in 2002, ben ik gegrepen door de yoga: de naar binnengerichte aandacht, de aandacht voor de adem, de verstilling.
Bijna dertig jaar heb ik met veel plezier en enthousiasme gewerkt als verpleegkundige in verschillende ziekenhuizen.
Daar zag ik het belang van het behoud van vitaliteit en persoonlijke balans.
Het beoefenen van yoga is voor mij hiervoor van grote waarde.
En vanuit eigen ervaring ken ik het belang van het regelmatig tijd in ruimen voor jezelf.
Graag verzorg ik voor jou een dag waarbij je even afstand kan nemen van de dagelijks hectiek.
Een dag waarin je even niets hoeft dan er te zijn voor jezelf.
Yoga bij Ervaar!Yoga geeft energie, biedt ontspanning
en leert hoe de adem ingezet kan worden om rust te ervaren.
Zowel lichamelijk als mentaal.
De yoga heeft me gebracht te kunnen genieten en dat ik rust kan nemen.
Ik kan daardoor beter voelen, rust uitstralen en genieten van het moment.
Locatie
De lessen worden gegeven bij La-Tertulia: een prachtige locatie in het groen, op een steenworp afstand van het centrum van Cuijk. Op het moment dat je het erf oprijdt, voel je de rust over je heen dalen. De yogales is in de Stilteruimte, een ruime, lichte zaal met vloerverwarming. We lunchen en drinken thee in het sfeervolle woonhuis en maken gebruik van de ruime tuin.
La Tertulia
Hantert 6
5435 XB St. Agatha (bij Cuijk)
Datum en tijd
Datum: 24 februari 2024
Tijd: 9.00 – 17.00
Bijdrage
Deelname aan deze dag bedraagt: €105,00 inclusief BTW
Kleine groep
De groep heeft maximaal 12 deelnemers
Aandacht naar binnen keren is zeker gelukt. Door de rust, de stiltes, de aandacht voor de adem.
Een geheel verzorgde dag
waarin je even niets hoeft dan er te zijn voor jezelf
Saswitha-Hatha-Yoga,
Pranayama,
Meditatie,
Stilte-Wandeling,
Yoga-Nidra,
Er is gedurende de dag thee, koffie, water, fruit en een heerlijke lunch.
Tijd om weer bij jezelf uit te komen.
In een prachtige omgeving in het Land Van Cuijk
Het was fijn.
De yoga, de rust en de heerlijke lunch.
Een cadeautje voor mezelf.
Marielle, ik vind dat de manier van lesgeven heel puur en oprecht is, ik voel ook het plezier en de passie die jij erin steekt.
De yogalessen geven mij houvast door ademhaling toe te passen in ‘moeilijke’ situaties.
Ze hebben me opgeleverd te kunnen genieten en dat ik rust kan pakken.
Ik kan daardoor beter voelen, rust uitstralen en genieten van het moment.
Ervaar!Yoga is aangesloten bij de Vereniging van Yogadocenten Nederland, de beroepsvereniging van erkende yogadocenten. Toelatingseisen hiervoor zijn o.a. dat de yogadocent een 4-jarige erkende Yoga-opleiding op HBO niveau gevolgd heeft en jaarlijks 12 studiepunten behaalt middels het volgen van erkende bijscholingen. Mijn opleiding heb ik succesvol afgerond met een diploma bij de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte.
Ervaar!Yoga Nieuws Ontvangen
Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief