Ademcoaching

Herken je dit?

Je hebt last van (chronische) hyperventilatie.
Je hebt tijdens het praten regelmatig het gevoel dat je niet goed door kunt ademen.
Je voelt je
 kortademig, terwijl er geen lichamelijke oorzaak gevonden is.
Je kunt je maar niet 
ontspannen.
Je hebt
 het gevoel dat je adem ‘hoog’ zit.
Je ligt te piekeren als je eigenlijk wilt slapen.

Heb je één of meerdere van bovenstaande klachten? Ademcoaching kan je helpen.

Lichaam, bewustzijn en adem zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Aandacht en beïnvloeding van één van deze eenheden, heeft direct invloed op de andere.

Adem is de essentie van ons bestaan en verbindt ons met ons lichaam en met hoe we onszelf ervaren. Adem is ook een mooi en krachtig instrument welke je zelf kunt sturen. Wanneer de adem rustig is, is de geest ook rustig.

Soms, wanneer een bepaalde levensstijl of druk langer aanhoudt, gaat de adem veranderen, zich aanpassen. Het ademen verloopt dan niet optimaal en kunnen er allerlei klachten ontstaan. Zoals bijvoorbeeld slaap- en concentratieproblemen, of spanningsklachten.

Ademcoaching helpt je een natuurlijke en ontspannen adembeweging, die door het gehele lichaam voelbaar is, te herstellen. Het draagt bij aan het optimaliseren van je vitaliteit en gezondheid en helpt je als je last hebt van benauwdheid, kortademigheid of hyperventilatie. Wanneer je het gevoel hebt niet voldoende door te kunnen ademen, tijdens het praten het gevoel hebt buiten adem te raken of dat de adem in de borst blijft steken. Bij concentratiestoornissen of wanneer het lastig voor je is om te ontspannen, stress en angst.

Ademcoaching is ook geschikt voor je wanneer je geïnteresseerd bent in het (opnieuw) bewust worden van je eigen adem en kan verdieping geven in je yogabeoefening.

Tijdens een ademcoach-sessie word je begeleid naar het je bewust worden van je eigen adem. Door middel van aanraking met mijn handen maak je kennis met je verschillende ademgebieden en leer je je eigen ademgevoel te verdiepen. Ook leer je technieken om je adem te beheersen en te verruimen. Je natuurlijke adem herstelt, wordt vollediger, ruimer en gelijkmatiger. Je voelt je rustiger, je slaapt makkelijker in en je kunt je ademritme en -diepte beheersen, een aanval van hyperventilatie sneller herstellen en zelfs voorkomen.

Een ademcoach-sessie duurt 45 minuten. Het is aan te raden een aantal sessies te volgen. Voor de duur van de ademcoaching zullen we, naar gelang je klacht of behoefte, gezamenlijk afstemmen.

Wil je weten of ademcoaching iets voor je kan betekenen neem dan vrijblijvend contact met me op.

Wat kun je verwachten?