Yoga

Wekelijks yoga beoefenen maakt je lichaam sterk én houdt je lichaam soepel en veerkrachtig. Daarnaast werkt yoga ontspannend, door bewust in het ‘hier en nu’ met jezelf bezig te zijn.

De yogavorm waarin je les krijgt is Saswitha Yoga. Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha Yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren.

In iedere les oefenen we staande, zittende en liggende lichaamshoudingen; alle mogelijkheden van de wervelkolom en de gewrichten komen aan bod. De klassieke hatha-yoga-ãsana’s (houdingen) voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht.
De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en zijn, omdat je oefent binnen je eigen mogelijkheden, voor iedereen toegankelijk.

De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Iedere les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.

Proefles aanvragen

Lees hier verder voor meer lesinformatie

                                           

oktober twee gratis proeflessen                   19 november Herfstmiddag